У Балті дітвора, може знайти будь - яке заняття для душі, а ось чи є чим зайнятись, тим, кому трохи за 18+? Авжеж. Журналісти Балті.City підготували цілий довідник для дорослих дітей, які зможуть корисно та цікаво провести свій вільний час в гуртках, студіях та клубах Балти.
Найбільший вибір у нас для тих, хто хоче тримати в тонусі своє тіло, хто має бажання оздоровлюватися та вести здоровий спосіб життя.
Танці і спорт. Чим ще корисна зумба?
Тренажери в спортзалі, біг і аеробіка тобі не цікаві? У нас для тебе є відмінний варіант - запальна зумба. Фітнес - група " Zumba ", не дасть сумувати ,бо, як пояснила ліцензований інструктор Ірина Віхренко, ZUMBA - танцювальна фітнес-програма на основі популярних латиноамериканських і світових ритмів. В Україні це новий фітнес, новий напрямок.
Схуднення за допомогою танцю забезпечують такі обов'язкові вправи як скручування, присідання, випади і неймовірно швидкий темп, з яким потрібно слідувати. Триває тренування в середньому одну годину, але за цей час тобі під силу спалити більше 500 калорій! Зумба для схуднення реально працює, тільки спробуй! Більш того, танець зумба дуже корисний для серця, бо він тренує серцевий м'яз і насичує кров киснем. Ще один плюс запальною Зумбо - вона налагоджує роботу внутрішніх органів, нормалізує метаболізм і покращує роботу органів малого таза. За допомогою веселих тренувань ти станеш більш пластичним, координація покращиться, а також ти зможеш помітити, як змінилася твоя розтяжка в кращу сторону. І, звичайно ж, зумба допоможе забути про всі проблеми, розслабитися і отримати задоволення від заняття, впоратися зі стресом і просто поліпшити настрій.
Тренування проходять в центрі "Ладушки" в понеділок, середу й п'ятницю о 18.00.
Тренер Ірина Вихренко 0674533489,
Подивитись як проходять заняття можна на сторінках соцмереж: Zumba_fitnes_balta
Танець на пілоні – це не стриптиз, а новий вид фітнесу
Засновниця та ліцензійний тренер студії " Pride" Валерія Кольцова, стала відомою не лише в Балті, а й за її межами, адже бере участь у Всеукраїгських змаганнях і займає призові місця. Отже, чим можна зайнятися в студії: пілон, розтядка, акробатика. Валерія, впевнена, що ці заняття не лише розкриють у вас грацію та витонченість, але і будуть корисними для здоров'я та духу.
Танець на пілоні, пол денс (англ. pole dance), танець на жердині, пілонний спорт — вид спорту, який поєднує танець з гімнастичними вправами на пілоні (жердині). Танець на пілоні, визнаний видом фітнесу, який базується на аеробних та анаеробних вправах. Поєднує в собі елементи танцю та акробатичні трюки. В цих вправах пілон використовується як снаряд, партнер та тренажер. Відвідувати заняття можуть всі: від дітей до чоловіків і жінок віком до 50 років. Заняття бувають індивідуальні та групові. Вони містять багато елементів: хореографія, прокачування (вправи на прес, віджимання, вправи для спини, ніг, сідниць і рук, кардіо, розтяжка) і акторська майстерність. Для любителів у пілоні протипоказань немає. Заняття на пілоні – це та ж гімнастика або акробатика, просто тут є ще спортивне знаряддя – пілон. Займаються люди з різними захворюваннями, навіть з хребетними грижами, люди з серцевими захворюваннями просто отримують менше навантаження.
Якщо маєте бажання, то можна прийти подивитись на цю красу власними очима на звітному концерті, який відбудеться , 8 серпня цього року.
Якщо вас цікавить такий вид спортивних танців, то тримайте контактні данні:
номер телефону 0935537948,
студія знаходиться за адресою, м. Балта, вулиця Любомирська 244/5.
Спів знімає біль і збільшує тривалість життя
Якщо вам подобається співати, вам до душі хоровий спів, то вам потрібно долучатися до Самодіяльного народного козацького хору " Будьмо " ( керівник Василь Віхренко). Ось уже 18 років гурт прославляє нашу Балту і має чимало нагород і відзнак.
Медики вже давно звернули увагу на позитивний вплив музики і співу на здоров'я людей. Для гарного самопочуття надзвичайно важлива вібрація голосу, а відтворення в співі деяких голосних навіть сприяє очищенню організму від шлаків. Під час співу поліпшується кровообіг, знижується артеріальний тиск та нормалізується серцебиття. Покращення кровопостачання при співі, у свою чергу, активізує діяльність головного мозку. В результаті, поліпшується пам'ять, легше сприймається та засвоюється необхідна інформація. Спів не тільки приносить задоволення, але й стимулює імунітет та сприяє збереженню молодості і мелодійності голосу. Пенсіонери-співаки рідше звертаються по медичну допомогу, рідше скаржаться на депресивні розлади, а також рідше падають і отримують травми. Крім того, у любителів поспівати голос довше залишається молодим.
Що привертає сюди людей? Гурт несе людям українські народні, патріотичні й, зрозуміло, козацькі пісні. А ще і до всього, учасники хору збирають та популяризують народні традиції та обряди, які є душею нашого народу. Але, як і багатьом груткам та студіям , в роботу хору вніс багато змін карантин, під час нього репетиції не проходили. Проте, будемо сподіватися, що вже невдовзі він відновить репетиції та концерти .
Репетиції проходять в міському будинку культури тричі на тиждень.
Контактний номер : +380671719688, Петро Астафійович.
Бодібілдінг - не лише краса і сила, а й здоров’я
В тренажерному залі, що на вулиці Вишневій, тренер Дмитро Петрів допоможе опанувати такий вид спорту , як бодібілдинг. За словами тренера, приходять балтяни практично до 60 річного віку не лише заради краси тіла , а й щоб оздоровитися. Є індивідуальні заняття й групові. Сюди приходять не лише чоловіки, як прийнято вважати, а й жінки, молоді дівчата.
В основному, горістю бодібілдингу вважається красиве тіло, так-це безсумнівно добре і з цього випливають інші корисні наслідки. Однак, користь бодібілдингу не тільки в цьому. Яку користь принесе нам відвідування спорт залів і заняття бодібілдингом: Гарну форму тіла - цей вид спорту зробити ваше тіло ідеальним, таким, яким ви самі його «побудуєте»; правильне харчування - для досягнення хороших результатів, бодібілдинг змусить вас правильно харчуватися і дотримуватися режиму. Для кого то це мінус, але для більшості великий плюс; зміцнення вашого здоров'я;. зниження ваги - багато людей прагнуть скине зайву; омолоджуючий ефект - втім, як і будь-який інший спір спрямований на тренування вашого тіла; тренування серця - судинні стінки стають еластичними, сила і об'єм серця виростають; депресія - біг і робота з обтяженнями допоможуть з цим впорається; зменшує відкладення солей в кістках; збалансований раціон і робота з обтяженнями можуть допомогти хворим на діабет.
Заняття в тренажерному залі проходять за індивідуальним та груповим графіком. Тож всі довідки у тренера.
Дмитро Петрів , 0951732230
Волейбол - гра, яка загартовує і зміцнює організм
А як же стратегічний спорт? Можна і тут вам допомогти, якщо у вас є хист до такої гри, як волейбол, то можна звернутися до капітана команди " Tandem " Вікторії Галайко. Команда, бере активну участь у змаганнях і неодноразово, була призером змагань.
Чим же корисний цей вид спорту? Так, доведено, що регулярна гра з м'ячем загартовує і зміцнює організм, а також значно підвищує його витривалість. Також волейбол покращує кровообіг, зміцнює серце і серцево-судинну систему, позитивно впливає на легені і дихальну систему. Варто відзначити, що регулярні заняття волейболом зміцнюють опорно-руховий апарат, покращують рухливість суглобів. Мінлива інтенсивність навантаження і різноманітність рухів при заняттях волейболом добре тренує майже всі групи м'язів, в тому числі навіть і м'язи очей, розширюючи тим самим, поле зору. Волейбол добре тренує точність рухів, спритність, рухливість, активність і гнучкість. Волейбол позитивно впливає на нервову систему, сприяє поліпшенню настрою, допомагає боротися з депресіями і стресами.
Тренування проходять тричі на тиждень в спортивному залі міської школи №3
Запис за телефоном тренера Вікторії Галайко - 0994158665
Інформацію зібрала та підготувала до друку позаштатний кореспондент Балта.City Віка Бартошик
